tensione

PASSIONE VS OSSESSIONE

annalis@ Bioenergetica, Mindfulness e dintorni, Gioco d'azzardo e altre dipendenze, Pillole di Psy, Stress, Ansia e Depressione 16 Giugno 2020amici, amore, ansia, benessere, bioenergetica, dipendenza, droga, energia, Firenze, flow, forza vitale, gioco d'azzardo, malessere, motivazione, nervosismo, ossessione, passione, prato, psicofarmaci, psicologa, psicologo, psicoterapeuta, psicoterapia, relazione, scandicci, shopping compulsivo, sigarette, sostanze, tensione

PASSIONE VS OSSESSIONE: COME DISTINGUERE L’AMORE DALLA DIPENDENZA

Vi sono indicatori precisi che ci dicono quando l’uso di una sostanza, un comportamento o una relazione sono o meno dipendenza. A volte però il confine è così sottile, così labile, da rendere difficile questa distinzione, soprattutto per la persona che “vive” la dipendenza.

C’è allora una distinzione che può aiutare a capire meglio ed è quella tra passione e ossessione.

Se qualcosa appassiona, il pensiero è piacevolmente invaso da quel qualcosa o qualcuna, si è pervasi da una sensazione di piacere, di eccitazione energetica, di forza e gioia. L’attesa fa male ma è anche piacevole, si pregusta il momento dell’incontro e durante il “comportamento” si vive una sensazione di completo benessere, di perdita dei confini spazio temporali ma, allo stesso tempo, una coerente presenza, si vive, ovvero, in uno stato di FLOW. Successivamente, la sensazione di benessere permane, un senso di appagamento e soddisfazione accompagnano ben oltre la messa in atto del comportamento oggetto di distinzione. Si parla allora di PASSIONE. Qualcosa che motiva, che mette in moto energie vitali e mette in contatto con il proprio mondo emotivo. Read more

INSONNIA: cosa fare

annalis@ Pillole di Psy, Stress, Ansia e Depressione 15 Maggio 202015 Maggio 2020ansia, coronavirus, covid, depressione, disturbi del sonno, energia nervosa, farmaci, Firenze, insonnia, meditazione, notte, notti bianche, pensieri ossessivi, pranayama, professionista, psicologa, psicologo, psicoterapeuta, psicoterapia, quarantena, rilassamento, ritmo veglia sonno, scandicci, scarica, sistema neurovegetativo, sonno, tensione, training autogeno, yoga

INSONNIA (2/2): cosa fare

Nell’articolo precedente sull’insonnia (che trovate QUI) abbiamo cercato di definire i diversi tipi di insonnia e accennato alla complessità dei fattori che possono concorrere nell’insorgenza di questo diffuso disturbo.
Per questo motivo è necessario che, con l’aiuto del vostro medico, escludiate prima di tutto le cause fisiche. Un’indagine clinica completa può comprendere la registrazione del sonno con strumenti come il polisonnigrafo, grazie al quale è possibile capire quale sia l’esatta natura dell’insonnia ed escludere problemi di salute come, ad esempio, le apnee notturne.
Con la polisonnografia si può inoltre “mappare” il sonno e comprendere quale sia la causa della carenza di sonno percepita: frequenti risvegli? O una lunga latenza nella fase dell’addormentamento? Sonno troppo “leggero”? Cioè quel sonno che rimane sempre nelle prime fasi senza riuscire ad approfondirsi, e così via.

Una volta escluse le cause fisiche e mappato il sonno, è indispensabile proseguire indagando l’origine psicogena dell’insonnia, comprenderne cioè la causa primaria, per poi poter intervenire efficacemente.

In linea di massima, comunque, vi sono alcuni accorgimenti che aiutano a combattere l’insonnia di ogni tipo ed è di questi che parleremo, senza pretesa di esaustività: tali accorgimenti, pur non essendo risolutivi (per i motivi sopra illustrati) rappresentano comunque una buona base da cui partire per la risoluzione del problema.

Natura del sonno e soggettività