Annalisa Ilari Psicologa

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PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA PSICO-CORPOREA

annalis@ Bioenergetica, Mindfulness e dintorni, Pillole di Psy, Stress, Ansia e Depressione 3 Giugno 20203 Giugno 2020ansia, benessere, cambiamento, consapevolezza, coronavirus, covid, covid-19, crescita personale, crisi, depressione, di coppia, disturbi psicosomatici, disturbo, Firenze, individuale, malessere, piccoli gruppi, prato, psico-corporeo, psico-fisico, psicofarmaci, psicologa, psicologo, psicosomatica, psicoterapeuta, psicoterpia, ptsd, quarantena, scandicci

PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA PSICO-CORPOREA

Ogni momento è quello giusto per iniziare un percorso di consapevolezza, di crescita personale, di cambiamento.

Il raggiungimento del benessere psico-fisico, il desiderio di dare senso e profondità alla propria esistenza, la ricerca di significato, la volontà di attingere alle proprie risorse e potenzialità creative, dovrebbero guidare sempre gli individui. E’ vero anche però che, spesso, finché non si presenta una crisi, non ci si interroga sulla direzione del nostro cammino, né sul nostro modo di camminare nella vita.

firenze prato

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INSONNIA: inquadramento

annalis@ Pillole di Psy, Stress, Ansia e Depressione 8 Maggio 202015 Maggio 2020addormentamento, andràtuttobene, ansia, benessere, coronavirus, covid-19, difficoltà di addormentamento, disturbi del sonno, dormire, fase 2, fase2, Firenze, inquietudine, insonnia, insonnia acuta, insonnia cronica, insonnia di mantenimento, insonnia iniziale, insonnia transiente, inzonnia terminale, iorestoacasa, isolamento, malessere, paura, psicologa, psicologia, psicologo, psicoterapia, quarantena, riposare bene, scandicci, sonno, sonnolenza, toscana

INSONNIA (1/2): inquadramento

L’insonnia è il disturbo del sonno più diffuso. Un disturbo che negli ultimi tempi, con l’isolamento e i tanti cambiamenti avvenuti sia a livello sociale che individuale, sta crescendo in modo esponenziale.
L’insonnia, a lungo andare, può essere causa di problemi psico-fisici anche seri, per questo va conosciuta e curata. La classica “notte in bianco” può capitare a chiunque, ma quando non si tratta di un evento isolato è indispensabile inquadrare il problema dal punto di vista clinico e porvi rimedio quanto prima.
Iniziamo allora a distinguerne alcune forme, solo una definizione per iniziare a conoscerla, mentre entreremo nel dettaglio nei prossimi articoli.

Insonnia oggettiva e soggettiva.

L’insonnia oggettiva è quella che, nel caso in cui il sonno venga monitorato con appositi strumenti, risulta oggettivamente rilevabile dalle misurazioni;
L’insonnia soggettiva, invece, è la sensazione di non dormire mai abbastanza ma, di fatto, se “misurata” non viene rilevata.

Insonnia iniziale, di mantenimento, terminale o mista.

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EMPATICI SI NASCE O SI DIVENTA?

annalis@ Pillole di Psy 2 Maggio 20203 Maggio 2020aiuto, andràtuttobene, bisogno, comprensione, contagio emotivo, coronavirus, covid-19, emozioni, empatia, empatia immatura, empatia matura, empatia primitiva, Firenze, io resto a casa, neuroni specchio, ossitocina, pàtheia, psicologa, psicologia, psicologo, psicoterapia, scandicci, specchio, teoria della mente, uniti ce la faremo

EMPATICI SI NASCE O SI DIVENTA?

Ultimamente si parla molto di empatia, una capacità indispensabile per restare uniti e aiutarci in questo momento di particolare bisogno.
Empatia è una parola che deriva dal greco ed è formata da En (dentro) e
–pàtheia (patia), ovvero ‘sentire dentro, soffrire dentro’.
Ma sappiamo davvero cos’è l’empatia? E, soprattutto, empatici si nasce o si diventa?

Due chiacchiere su questo tema, per capire di cosa si tratta e cosa si intende per Empatia matura.

Nella professione di psicologo l’empatia necessita di un ulteriore livello di complessità e maturità a partire dal “distacco”. Pur sentendo l’emozione dell’altro, cioè, non ci si lascia travolgere, per conservare lucidità e obiettività. Ma questa è un’altra storia…

 

 

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Dott.ssa Annalisa Ilari
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