Un tempo, nelle grandi famiglie, c’era sempre una nonna, una zia, una sorella… pronte ad aiutare, a ninnare il bambino, a lasciar riposare per un po’ la mamma, a lavarle un vestito, a cucinarle qualcosa. Oggi non è più così.
Le mamme sono sole e spesso i padri non possono assentarsi a lungo dal lavoro. Stanchezza e solitudine possono essere intollerabili nei primi mesi di vita del bambino tanto da esaurire le energie:
UNA GIOSTRA IN COLLINA: TRAINING AUTOGENO PER BAMBINI E BAMBINE
Questa traccia, da ascoltare in qualsiasi momento della giornata (ma non prima di addormentarsi, visto che termina con il risveglio) è pensata per quei bambini e quelle bambine che hanno reagito all’isolamento imposto da questa situazione di emergenza appiattendosi emotivamente e ritirando l’energia vitale, limitandosi ad attività passive come guardare la TV o giocare ai videogiochi, rinunciando al movimento fisico e alle attività creative.
UNA GIOSTRA IN COLLINA è una traccia che mira a riattivare l’energia vitale e la voglia di muoversi fisicamente: il desiderio di movimento, decisamente frustrato dalle giornate passate in casa, è quanto di più naturale e benefico durante l’infanzia! I bambini hanno bisogno di muoversi tanto quanto hanno bisogno di bere, mangiare e dormire. Aiutateli mettendo un po’ di musica allegra, proponendo giochi corporei o, adesso che si può (ma con la massima cautela!) portandoli fuori a passeggiare e correre, possibilmente in spazi verdi e a contatto con la natura, anche se si tratta di un parco cittadino.
Attenzione: purtroppo in questa traccia non specifico di stare ad occhi chiusi. Suggeritelo voi ai vostri bambini e alle vostre bambine. E assicuratevi che abbiano voglia di seguire questa pratica: il piacere deve essere una scelta, altrimenti non è piacere!
Suggerimenti generali:
Si consiglia di ascoltare le tracce in posizione supina, sdraiati sul letto o su un’altra superficie confortevole. Se la temperatura lo richiede, ben coperti. L’importante è che i bambini stiano comodi e non abbiano elementi di disturbo durante la pratica (suonerie varie, luci troppo forti e così via). Per l’ascolto sarebbero consigliate le cuffie, ma solo se avete delle cuffie morbide, che non diano fastidio.
UN PALLONCINO PIENO D’ACQUA: TRAINING AUTOGENO PER BAMBINI E BAMBINE
Questa traccia, da ascoltare in qualsiasi momento della giornata (ma non prima di addormentarsi, visto che termina con il risveglio) è pensata per quei bambini e quelle bambine che tendono a far fronte allo stress o alla noia con un iperattività dispersiva.
UN PALLONCINO PIENO D’ACQUA è una traccia che mira a riequilibrare l’eccitazione nervosa (neurovegetativa) con un’immagine mentale, quella di trasformarsi in un morbido palloncino pieno d’acqua tiepida, che può aiutare il bambino a sentire il corpo in equilibrio e uniforme dal punto di vista delle sensazioni.
Attenzione: i bambini che hanno difficoltà a stare fermi, potrebbero non gradire l’immobilità della pratica.
Fornite loro un paio di cuffie e lasciateli liberi di ascoltarla come vogliono, anche mentre giocano. Piano piano, percepiranno lo stesso uno stato di calma diffusa e magari, dopo qualche volta, avranno loro stessi il desiderio di distendersi e stare fermi mentre ascoltano la traccia.
L’importante è che si sentano liberi di scegliere, che la pratica non venga vissuta come un’imposizione ma come una cosa che, se lo desiderano, può aiutarli a rilassarsi un po’.
Suggerimenti generali:
Si consiglia di ascoltare le tracce in posizione supina, sdraiati sul letto o su un’altra superficie confortevole. Se la temperatura lo richiede, ben coperti. L’importante è che i bambini stiano comodi e non abbiano elementi di disturbo durante la pratica (suonerie varie, luci troppo forti e così via). Per l’ascolto sarebbero consigliate le cuffie, ma solo se avete delle cuffie morbide, che non diano fastidio.
BABY BLUES O STANCHEZZA E SOLITUDINE?
