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L’ANSIA: UNA NON AZIONE

annalis@ Senza categoria 18 Febbraio 2021#attaccodipanico, #attaccoefuga, #congelamento, #crescitapersonale, #energiebloccate, #immobilità, #ricercadisé, #sistemaneurovegetativo, #www.annalisailari.it, ansia, benessere, psicoterapeuta, psicoterapia

Ve lo dico senza troppi giri di parole: l’ansia è una bastarda.

E’ una bastarda perché frega l’organismo con un’illusione che è l’illusione di stare facendo qualcosa.

Per non parlare dei pensieri che girano a vuoto in modo vorticoso.

In realtà è tutto afinalistico e anche inutile, oltreché dannoso. Il cuore accelera, il respiro si spezza, tutto il sistema di difesa, attacco e fuga è attivato… per cosa? Per qualcosa che “potrebbe” accadere. E’ una non azione, che ti sfianca più di una qualsiasi azione “reale” , che consuma le energie e che immobilizza.

Il contrario dell’ansia è invece proprio l’azione finalizzata, fosse anche il “semplice” respirare.

Ma prima di chiedersi quali azioni intraprendere per star meglio, vale la pena chiedersi quali altre azioni, nel quotidiano, nel proprio percorso di vita, proprio adesso, in questo momento, sono bloccate dall’ansia. Pensateci…

SOSTEGNO, ACCOGLIENZA, VICINANZA

annalis@ Bioenergetica, Mindfulness e dintorni, Disturbi dell'Alimentazione, Pillole di Psy, Stress, Ansia e Depressione 17 Luglio 202017 Luglio 2020accoglienza, aiuto, amicizia, ansia, consigli, coronavirus, covid, depressione, famiglia, insonnia, panico, paura, professionisti, psicologa, psicologo, psicoterapeuta, psicoterapia, quarantena, sostegno, stress, vicinanza

SOSTEGNO, ACCOGLIENZA, VICINANZA

Sono queste le parole chiave, da tenere a mente, quando si desidera aiutare una persona cara.

A volte mi viene chiesto cosa si può fare per aiutare un familiare o un amico in difficoltà, che non si rende ancora conto di aver bisogno di un aiuto professionale.

Ciò che rispondo è che non si può convincere a chiedere aiuto chi ancora non lo sente da sé. E non si può nemmeno sostituirsi ad un professionista della salute.

Ciò che si può fare, invece, è stare vicini, far sentire la persona accolta, non giudicata, e offrire il proprio sostegno, se richiesto, in quello che si può e si sa fare, senza sacrificare il proprio benessere. Read more

PASSIONE VS OSSESSIONE

annalis@ Bioenergetica, Mindfulness e dintorni, Gioco d'azzardo e altre dipendenze, Pillole di Psy, Stress, Ansia e Depressione 16 Giugno 2020amici, amore, ansia, benessere, bioenergetica, dipendenza, droga, energia, Firenze, flow, forza vitale, gioco d'azzardo, malessere, motivazione, nervosismo, ossessione, passione, prato, psicofarmaci, psicologa, psicologo, psicoterapeuta, psicoterapia, relazione, scandicci, shopping compulsivo, sigarette, sostanze, tensione

PASSIONE VS OSSESSIONE: COME DISTINGUERE L’AMORE DALLA DIPENDENZA

Vi sono indicatori precisi che ci dicono quando l’uso di una sostanza, un comportamento o una relazione sono o meno dipendenza. A volte però il confine è così sottile, così labile, da rendere difficile questa distinzione, soprattutto per la persona che “vive” la dipendenza.

C’è allora una distinzione che può aiutare a capire meglio ed è quella tra passione e ossessione.

Se qualcosa appassiona, il pensiero è piacevolmente invaso da quel qualcosa o qualcuna, si è pervasi da una sensazione di piacere, di eccitazione energetica, di forza e gioia. L’attesa fa male ma è anche piacevole, si pregusta il momento dell’incontro e durante il “comportamento” si vive una sensazione di completo benessere, di perdita dei confini spazio temporali ma, allo stesso tempo, una coerente presenza, si vive, ovvero, in uno stato di FLOW. Successivamente, la sensazione di benessere permane, un senso di appagamento e soddisfazione accompagnano ben oltre la messa in atto del comportamento oggetto di distinzione. Si parla allora di PASSIONE. Qualcosa che motiva, che mette in moto energie vitali e mette in contatto con il proprio mondo emotivo. Read more

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